Antrenamentul cu greutati poate reduce semnificativ riscul de a deveni diabetic
Conform unor studii, antrenamentul fizic cu greutati poate preveni riscul de a deveni diabetic. Studiile efectuate pe 32.000 de barbati atesta ca acest tip de antrenamente pot reduce riscul de imbolnavire cu pana la o treime. Antrenamentul cu greutati ofera o alternativa mai “comoda” pentru persoanele mai sedentare spre deosebire de exercitii aerobice sau jogging. Un antrenament de 30 de minute pe zi, 5 zile pe saptamana poate reduce riscul de imbolnavire cu pana la 34%. Antrenamentul cu greutati asociat cu exercitii aerobice are o eficienta mai mare, reducand riscul cu pana la 60%. Nu se cunosc, insa, efectele acestui tip de antrenament asupra femeilor.
![whatsapp](https://www.ziarpiatraneamt.ro/wp-content/uploads/2023/12/whatsapp.png)
![aplicatie android ziar neamt](https://www.ziarpiatraneamt.ro/wp-content/uploads/2022/10/Descarca-acum-940-×-940-px-800-×-100-px.png)
![disclaimer ziarpiatraneamt.ro](https://www.ziarpiatraneamt.ro/wp-content/uploads/2023/06/disclaimer-1.png)